লিভারের সমস্যা হলে কি করবেন

লিভারের সমস্যা হলে কি করবেন–

লিভারের সমস্যা না হলে আমাদের লিভারকে নিয়ে টনক নরে না, অবহেলা করি ৷যারা মদ্যপান করেন তাদের বেশিরভাগ- অঢেল মদ্যপানের সঙ্গে চলে লিভার ভালো রাখার ওষুধ খাওয়া৷ মাঝ বয়সের পর তো বিশেষ করে ৷ উদ্দেশ্য, মদ্যপানজনীত লিভার ড্যামেজকে সামলে রাখা ৷ কিন্ত্ত সামলে থাকে না! বিজ্ঞানীদের মতে, থাকার স্বপক্ষে এখনও কোনও বিজ্ঞানসম্মত ব্যাখ্যা নেই৷ বস্ত্তত, লিভার ভালো রাখার কোনও ওষুধই নেই৷ স্বাভাবিক  প্রশ্ন আসবে, সে কি! এই যে বাজারে এতো লিভারের ওষুধ, তাদের ভূমিকা কী? যাঁরা খাচ্ছেন, সবাই কি বোকা?

লিভার ভালো করার ওষুধ, প্ল্যাসিবো এফেক্ট :-

যা খাবে তৃপ্তি করে খাবে, বলতেন ডাঃ বিধান চন্দ্র রায়। কারন পেটের সঙ্গে মনের যোগ- বড় যোগ। লিভার আমাদের শরীরের শক্তিশালী অঙ্গ চট করে খারাপ হয়েছে বোঝা মুশকিল। লিভার সুস্থ রাখতে বাজার চলতি অনেক ওষুধ মেলে কিন্তু এই সব ওষুধের  প্ল্যাসিবো এফেক্ট আছে ৷ তবুও মনের বিস্বাসে খাই আর ভাবি সুস্থ হয়ে যাব। তার রেশ ছড়িয়ে পড়ে শরীরে৷ আর কে না জানে, শরীর সুস্থ রাখতে,বিশেষ করে পেটের যে কোনও সমস্যায় মনের ভূমিকা অসীম৷

সরবিলিনঃ এই ওষুধ বাওয়েল মুভ করতে সাহায্য করে৷ অ্যাকিউট হেপাটাইটিসে শরীর আইঢাই, এই ওষুধে পেট পরিষ্কার হয়ে কষ্ট কমে ৷ ল্যাকটুলোজ জাতীয় স্টুল সফটনার দিলেও এই একই কাজ হবে৷ কাজেই ওষুধের চক্করে সময় নষ্ট না করে, লিভার যাতে সত্যিই ভালো থাকে তার ব্যবস্থা করুন৷

মদ্যপানে বিরতি :- নিয়মিত মদ্যপায়ীদের মধ্যে ২০ শতাংশের লিভার খারাপ হয় ৷ উল্টো দিকে, লিভার খারাপ হওয়া মানুষের মধ্যে শতকরা প্রায় ৮০ জনের ক্ষেত্রেই কারণ মদ্যপান৷ কারোর গলা অবধি খেয়েও কিছু হয় না, কারোর দু-এক পেগেই সমস্যা ৷ অতএব মদ্যপান ত্যাগ করাই শ্রেয় আর যদি একান্তই নেশা না ছাড়তে পারেন, বছরে এক-আধবার লিভার ফাংশন টেস্ট করিয়ে দেখুন সব ঠিকঠাক আছে কিনা ৷ তবে হ্যাঁ, মদ্যপানের সঙ্গে চাটের যুগলবন্দিতে বা এমনিও যদি ওজন বাড়িয়ে ফেলেন সেক্ষেত্রে লিভারের হাত ধরে আসতে পারে অন্য বিপদও৷

ওবেসিটি, লিভার ও অন্যান্য :-

ওজন খুব বাড়লেই লিভারে ফ্যাট জমে ৷ যাকে ফ্যাটি লিভার বলে ৷ লিভারের এই রোগটা ভালো নয় ৷ উপযুক্ত সময় ব্যবস্থা না নিলে, হিসেব বলছে এই সব মানুষদের মধ্যে অধিকাংশই মারা যান স্ট্রোক, হার্টঅ্যাটাক বা ক্যান্সারে৷ লিভার নষ্ট হয়ে মারা যাওয়ার ঝুকিও আসে তবে পরে৷ কারণ, ফ্যাটি লিভারের তলায় লুকিয়ে থাকে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স, ডায়াবিটিস, হাইকোলেস্টেরল-ট্রাইগ্লিসারাইড ও হাইপ্রেশাররের বীজ ৷ যাদের একযোগে মেটাবলিক সিনড্রোম বলে তাই সময়ে ব্যবস্থা না নিলে পস্তাতে বেশি সময় লাগে না৷

তিনের চাবিকাঠি :-

ওবেসিটি, ফ্যাটি লিভার ও মেটাবলিক সিনড্রোম, তিনের চাবিকাঠি হোল লো-ক্যালোরির সুষম খাবার ও এক্সারসাইজ৷ দিনে অন্তত ৩০-৪০ মিনিট ঘাম ঝড়ানো ব্যায়াম করলে, সঙ্গে ভাজা-মিষ্টি-ফাস্টফুড  এবং কম তেলে রান্না করা খাবার খেলে সব কটি সমস্যাই আয়ত্তে থাকে৷ দেখা গিয়েছে যাঁরা ওষুধ খেয়ে ফ্যাটি লিভারকে  ঠিক রাখার চেষ্টা করছেন, তাঁদের চেয়ে যাঁরা ডায়েট-ব্যায়াম করেন, তাঁরা অনেক বেশি ভালো থাকেন৷

ওষুধ ও লিভার :-প্রচুর ওষুধ আছে যা লিভারের ক্ষতি করে ৷ ডাক্তারের পারমর্শ মতো খেলে তিনি লাভ-ক্ষতির বিচার করে ওষুধ দেন বলে সমস্যা কম হয় ৷ নিতান্ত প্রয়োজন না হলে ওষুধ খাবেন না ৷ কথায় কথায় ব্যথার ওষুধ, ভেষজ ওষুধ বা ওজন কমানোর সাপলিমেন্ট না খাওয়াই ভালো, লিভারের ক্ষতি করে।

লিভারে ভাইরাস সংক্রমণ এড়াতে :-

এর অন্যতম শর্ত হাইজিন৷ খাবার ও জলের ব্যাপারে সতর্ক থাকা৷ না হলে হেপাটাইটিস এ ও ই হওয়ার আশঙ্কা থাকে৷ অর্থাত্‍ লিভারে এ বা ই ভাইরাসের ইনফেকশন হোলে জন্ডিস হয় ৷ বড় বয়সে হলে যা প্রায়শই যথেষ্ট ঘোরালো হয়ে ওঠে৷ হেপাটাইটিস বি ঠেকাতে বি ভাইরাসের টিকা নিয়ে নেওয়া উচিত৷ আর হেপাটাইটিস সি ঠেকাতে সতর্ক থাকা দরকার রক্তের ব্যাপারে ৷ রক্ত নেওয়ার প্রয়োজন হলে ভালো ব্লাড ব্যাঙ্কের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত, যারা হেপাটাইটিস সি স্ক্রিনিং করে তবে রক্ত বাজারে ছাড়েন৷ ইনজেকশনের সিরিঞ্জও যাতে স্টেরাইল থাকে সে দিকে নজর রাখা দরকার৷ কারণ বি এবং সি হেপাটাইটিসের পাল্লায় পড়লে লিভার একেবারে নষ্ট হয়ে যেতে পারে৷